拉肚子可通过按摩足三里、天枢、中脘等穴位缓解，同时需注意饮食和休息。
1、足三里：足三里位于小腿外侧，膝盖下方约四横指处。按摩时用拇指按压穴位，力度适中，持续3-5分钟。足三里具有调理脾胃、增强消化功能的作用，适合因消化不良或脾胃虚弱引起的腹泻。
2、天枢：天枢位于腹部，肚脐旁开两横指处。按摩时用食指和中指按压穴位，顺时针方向轻揉3-5分钟。天枢有助于调节肠道功能，缓解腹痛和腹泻，尤其适合因肠道功能紊乱引起的症状。
3、中脘：中脘位于腹部正中线，肚脐上方约四横指处。按摩时用掌心轻按穴位，顺时针方向揉动3-5分钟。中脘能够健脾胃、化湿止泻，适合因脾胃虚寒或湿气过重导致的腹泻。
4、关元：关元位于下腹部，肚脐下方约三横指处。按摩时用拇指按压穴位，力度适中，持续3-5分钟。关元具有温阳固脱、调理下焦的作用，适合因肾阳虚或久泻不止引起的腹泻。
5、内关：内关位于前臂内侧，腕横纹上方两横指处。按摩时用拇指按压穴位，力度适中，持续3-5分钟。内关有助于调节胃肠功能，缓解恶心、呕吐和腹泻，适合因情绪波动或胃肠功能失调引起的症状。
拉肚子期间，饮食应以清淡易消化为主，如米粥、面条、蒸苹果等，避免生冷、油腻和辛辣食物。适量补充水分和电解质，如淡盐水或口服补液盐，防止脱水。适当休息，避免过度劳累。若症状持续或加重，应及时就医，排查是否存在感染或其他疾病。
股骨头坏死患者可按摩环跳穴、承扶穴、委中穴、阳陵泉穴、足三里穴等穴位缓解症状。穴位按摩能促进局部血液循环，但需配合正规治疗。
1、环跳穴：
位于臀部外侧，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3处。按摩时用拇指指腹垂直按压，可缓解髋关节疼痛和下肢麻木。该穴位属足少阳胆经，刺激后能疏通经络气血，改善股骨头区域供血。
2、承扶穴：
位于大腿后侧正中线，臀横纹中点处。按摩时用掌根按揉，有助于减轻臀部肌肉紧张和下肢放射性疼痛。该穴位属足太阳膀胱经，对改善坐骨神经压迫症状有一定辅助作用。
3、委中穴：
位于膝关节后方腘窝横纹中点。按摩时用拇指点压，可缓解腰腿疼痛和膝关节活动障碍。该穴位是膀胱经合穴，具有通络止痛功效，能改善下肢血液循环。
4、阳陵泉穴：
位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。按摩时用拇指持续按压，有助于减轻下肢僵硬和肌肉萎缩。该穴位是胆经合穴，刺激后可疏肝利胆、舒筋活络。
5、足三里穴：
位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸。按摩时用拇指旋转按压，能增强脾胃功能并改善全身气血运行。该穴位属足阳明胃经，具有强壮保健作用，可提升机体修复能力。
股骨头坏死患者除穴位按摩外，需避免负重行走，建议使用拐杖减轻关节压力。饮食宜多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，配合适量有氧运动如游泳、骑自行车等非负重锻炼。注意防寒保暖，定期复查影像学检查，若疼痛加剧或活动受限明显应及时就医。穴位按摩需由专业医师指导，不可替代正规医疗方案。
