月经时腰酸可能由子宫收缩、盆腔充血、激素水平变化、肌肉紧张、腰椎疾病等原因引起，可通过热敷、按摩、调整姿势、药物缓解、医疗干预等方式治疗。
1、子宫收缩：月经期间，子宫收缩以帮助排出内膜，这种收缩可能刺激腰部神经，导致腰酸。热敷或按摩下腹部可以缓解子宫收缩带来的不适，同时保持身体温暖也有助于减轻症状。
2、盆腔充血：月经期间盆腔血管扩张，导致盆腔充血，可能压迫腰部神经，引起腰酸。避免久坐久站，适当活动可以促进血液循环，减轻盆腔充血带来的腰部不适。
3、激素水平变化：月经期间体内激素水平波动，尤其是前列腺素分泌增加，可能引发腰部肌肉紧张和疼痛。调整饮食，增加富含镁和钙的食物，如坚果、绿叶蔬菜，有助于缓解肌肉紧张。
4、肌肉紧张：月经期间身体疲劳或姿势不当可能导致腰部肌肉紧张，引发腰酸。注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部拉伸运动可以缓解肌肉紧张。
5、腰椎疾病：腰椎间盘突出或腰椎退行性病变可能在月经期间加重，导致腰酸。若腰酸持续或加重，建议就医检查，排除腰椎疾病的可能性，必要时进行药物治疗或物理治疗。
月经期间腰酸可以通过饮食和运动进行调理。饮食上，多摄入富含铁、钙、镁的食物，如红肉、豆类、乳制品，有助于缓解身体不适。运动上，选择轻柔的瑜伽或散步，避免剧烈运动，保持适度活动可以促进血液循环，减轻腰酸症状。同时，注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解月经期间的不适感。
月经期间反复感冒在中医称为“经行感冒”，多与气血失调、外邪乘虚而入有关。主要病因包括经期气血亏虚、卫外不固、肝郁气滞、脾虚湿盛、肾阳不足等。
1、气血亏虚：
经期失血导致气血暂时不足，卫阳之气虚弱难以抵御外邪。表现为畏寒乏力、鼻塞流清涕，可选用玉屏风散益气固表，配合当归补血汤调理。
2、卫外不固：
经期腠理疏松，风寒之邪易从皮毛侵入。常见头痛身痛、发热无汗，宜用桂枝汤调和营卫，艾灸大椎穴增强卫阳。
3、肝郁气滞：
情志不畅致肝气郁结，影响肺卫宣发功能。多伴胸胁胀闷、咽痒咳嗽，柴胡疏肝散配合按压太冲穴可疏肝解郁。
4、脾虚湿盛：
脾失健运则湿浊内停，阻碍正气运行。症见头重如裹、痰多黏腻，参苓白术散加减配合足三里艾灸能健脾化湿。
5、肾阳不足：
素体阳虚者经期阳气更虚，易感寒邪。常见腰膝冷痛、夜尿频多，金匮肾气丸配合命门穴隔姜灸可温补肾阳。
经期需注意保暖避风，饮食宜温补气血，如红枣枸杞鸡汤、生姜红糖水；避免生冷瓜果。适度练习八段锦“两手托天理三焦”式可调节气机。若每月规律发作或症状加重，建议在中医师指导下进行周期调理，结合月经周期不同阶段采用补益、疏泄等治法，必要时配合艾灸、拔罐等外治疗法巩固疗效。
