例假期间一般可以适量吃杨梅，但需注意避免过量食用。杨梅富含维生素C、有机酸及矿物质，有助于缓解疲劳、促进铁吸收，但体质偏寒或胃肠敏感者可能出现不适。
杨梅含有丰富的天然抗氧化成分，如花青素和维生素C，可帮助减轻经期氧化应激反应。其有机酸能刺激胃酸分泌，改善经期食欲不振，但空腹食用可能引发胃部不适。对于存在痛经或经血量过多的女性，杨梅的活血作用需谨慎评估，过量可能加重症状。建议选择新鲜成熟的杨梅，避免食用腐烂或过酸果实，食用前充分清洗以减少农药残留风险。
部分女性经期胃肠功能较弱，杨梅中的单宁酸可能刺激黏膜，引发腹胀或腹泻。若既往有胃炎、胃溃疡病史，或正在服用抗凝药物，需咨询医生后再决定摄入量。中医理论认为杨梅性温，但个体差异较大，体质湿热者可能出现口干舌燥等反应。冷藏后的杨梅可能加重子宫收缩，建议室温放置后再食用。
经期饮食需注重营养均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材中和杨梅的酸性。保持每日摄入量在100-150克为宜，避免与寒凉食物同食。若出现明显腹痛或消化异常，应立即停止食用并就医。同时注意经期卫生管理，适当补充温水及含铁食物，保证充足休息。
婴儿一般可以适量吃杨梅，但需注意去核并观察过敏反应。杨梅富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和免疫力提升，但初次添加需谨慎。
婴儿添加辅食后，可以尝试少量杨梅果肉。选择成熟新鲜的杨梅，彻底清洗后去除果核，捣碎成泥状或榨汁稀释后喂食。杨梅中的有机酸和果糖能为婴儿补充能量，其花青素还具有抗氧化作用。初次食用后需观察24小时，确认无皮疹、腹泻等过敏症状再逐渐加量。
早产儿或过敏体质婴儿应推迟添加杨梅。未满6个月的婴儿胃肠功能未完善，食用可能引发腹泻或呕吐。杨梅果核有窒息风险，必须完全剔除。市售杨梅制品可能含添加剂，不建议给婴儿食用。若家族有浆果过敏史，建议咨询医生后再尝试。
婴儿饮食应以母乳或配方奶为主，辅食添加遵循由少到多、由稀到稠的原则。杨梅等水果建议在上午喂食，便于观察消化情况。保持食材新鲜卫生，避免冷藏后直接食用。若出现口周红肿、拒食等表现应立即停止食用并就医。定期记录婴儿饮食日记，帮助识别潜在过敏原。
