我有轻微的腰酸,不耐久坐,时好时坏,西医依

Question

我有轻微的腰酸,不耐久坐,时好时坏,西医依x光片说是退化性脊椎炎,好像不是很严重,西医师说我的椎间盘有点不好,还有一点点不严重的脊椎侧弯,我想睡硬床和倒跑走改善以避免椎间盘突出,请问:所谓硬床是指像塌塌米或木板那样硬吗,如果是需要这麽硬可以睡得安稳吗,或是只要不像沙发那麽软即可,我现在睡软硬适中的独立筒弹簧床身体不会凹陷,还算舒适,有时也睡较硬的非独立筒弹簧床,较不舒适,请问为了避免上述症状,需要换成较硬的床吗,我要发问的重点是:床垫软硬的程度是如何界定拿捏,才能改善我的症状当然中医疗法,也是我的选项感恩感恩

Answer 1

您好：以床铺来说，不宜过高，特别是老年人应以四十至五十公分为宜，以便於上床就寝、下床穿鞋。床身宜稍宽，睡时人体可随意伸缩、转动，有利於气血流通，筋骨舒展。床不宜使用过软的弹簧床，宜用硬木板，上面铺吸湿保暖软垫。过软的床使人下陷，无法维持正常的脊椎弯曲度，睡醒後会腰　背痛，床太硬则使体重压在身体骨骼突起处，而且腰部的凹陷处也得不到适当的支撑，也容易有腰痛的困扰。所以一个好的床应是能让身体受到完全的支撑，不要有悬空的地方。

Answer 2

轻微的腰酸,不耐久坐,时好时坏,西医依x光片说是退化性脊椎炎,是表象看看肠子是否宿便太多,肠胀气,如果是,减食.按摩腹部才是治疗重点床垫软会舒适,但是起身腰部僵硬不适宜

Answer 3

你好∶所谓较应的床，无论任何床垫，只要睡时身体不会凹下，感觉舒适即可，脊柱侧弯，可以伤科扳法或牵引法矫正，也可改善腰　腰痛。祝福你。

Answer 4

我认为你自己睡了舒服是最重要，软或硬都不是重点。有些人花了几万元买了独立筒，结果太软，反而睡不舒服。也有人只花400元睡充气床，睡得很好。所以要看个人的差异性。这就得用实验来试试看了。找到适合自己的床才是王道。