风吹多了头痛可通过休息、热敷、按摩、药物缓解等方式治疗。风吹多了头痛通常由血管收缩、肌肉紧张、受凉、疲劳、神经敏感等原因引起。
1、血管收缩：冷风刺激可能导致头部血管收缩，引发头痛。可通过热敷缓解，用温热毛巾敷在额头或后颈部，促进血液循环，减轻疼痛。避免长时间暴露在冷风中，外出时戴帽子或围巾保暖。
2、肌肉紧张：风吹可能导致颈部或头部肌肉紧张，引发头痛。按摩太阳穴、颈部及肩部肌肉，放松紧张的肌肉群，缓解疼痛。适当进行颈部拉伸运动，减少肌肉僵硬。
3、受凉：冷风直接吹到头部可能导致受凉，引发头痛。注意保暖，避免长时间在风口处停留。饮用温热的姜茶或红糖水，帮助驱寒，缓解不适。
4、疲劳：长时间在户外活动，风吹加上疲劳可能诱发头痛。保证充足的休息，避免过度劳累。适当进行深呼吸或冥想，放松身心，减轻头痛症状。
5、神经敏感：部分人群对冷风刺激较为敏感，容易引发头痛。外出时注意防护，避免直接吹风。可服用非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊200-400mg、对乙酰氨基酚片500mg或阿司匹林肠溶片100mg缓解疼痛。
日常生活中，保持规律的作息，避免熬夜，饮食上多摄入富含维生素B的食物如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，增强身体抵抗力。适当进行有氧运动如快走、慢跑或瑜伽，改善血液循环，减少头痛的发生。
小月子期间头部受风后持续头痛可通过热敷、药物镇痛、中医调理等方式缓解。
小月子期间身体较为虚弱，头部受风后可能因血管收缩或局部肌肉紧张引发头痛。可用热毛巾敷于太阳穴或后颈部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，有助于促进血液循环。若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠缓释片等药物，但哺乳期女性需避免使用阿司匹林。中医认为风寒侵袭可导致经络不通，采用艾灸百会穴或风池穴，或服用川芎茶调散等祛风散寒方剂也有一定效果。部分患者可能合并紧张性头痛或偏头痛，表现为双侧压迫感或搏动性疼痛，需与普通受风头痛鉴别。
建议保持室内温度适宜，外出佩戴帽子或头巾避风，避免长时间低头玩手机等加重颈部肌肉紧张的行为。
