风吹多了头痛可通过休息、热敷、按摩、药物缓解等方式治疗。风吹多了头痛通常由血管收缩、肌肉紧张、受凉、疲劳、神经敏感等原因引起。
1、血管收缩：冷风刺激可能导致头部血管收缩，引发头痛。可通过热敷缓解，用温热毛巾敷在额头或后颈部，促进血液循环，减轻疼痛。避免长时间暴露在冷风中，外出时戴帽子或围巾保暖。
2、肌肉紧张：风吹可能导致颈部或头部肌肉紧张，引发头痛。按摩太阳穴、颈部及肩部肌肉，放松紧张的肌肉群，缓解疼痛。适当进行颈部拉伸运动，减少肌肉僵硬。
3、受凉：冷风直接吹到头部可能导致受凉，引发头痛。注意保暖，避免长时间在风口处停留。饮用温热的姜茶或红糖水，帮助驱寒，缓解不适。
4、疲劳：长时间在户外活动，风吹加上疲劳可能诱发头痛。保证充足的休息，避免过度劳累。适当进行深呼吸或冥想，放松身心，减轻头痛症状。
5、神经敏感：部分人群对冷风刺激较为敏感，容易引发头痛。外出时注意防护，避免直接吹风。可服用非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊200-400mg、对乙酰氨基酚片500mg或阿司匹林肠溶片100mg缓解疼痛。
日常生活中，保持规律的作息，避免熬夜，饮食上多摄入富含维生素B的食物如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，增强身体抵抗力。适当进行有氧运动如快走、慢跑或瑜伽，改善血液循环，减少头痛的发生。
