经常头晕目眩可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、药物治疗、手法复位、康复训练等方式缓解。
一、低血糖长时间未进食或糖尿病患者胰岛素使用过量可能导致低血糖，表现为头晕、冷汗、心悸。建议随身携带糖果或饼干，发作时立即进食含糖食物。糖尿病患者需定期监测血糖，调整用药方案。
二、体位性低血压快速起身时血压骤降可引发短暂性脑供血不足，常见于老年人或服用降压药者。改变体位时应缓慢动作，增加水和盐分摄入。严重者可遵医嘱使用盐酸米多君等药物提升血压。
三、贫血缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，出现面色苍白、乏力伴头晕。可补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物。月经量过多者需排查妇科疾病。
四、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落会诱发短暂旋转性眩晕，与头位变动相关。可通过Epley手法复位治疗，严重者使用甲磺酸倍他司汀改善内耳循环。避免突然转头或弯腰动作。
五、颈椎病椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑供血，常伴颈肩酸痛、手麻。建议避免长时间低头，进行颈椎牵引和热敷理疗。可遵医嘱服用颈复康颗粒、甲钴胺片营养神经。
日常应注意规律作息，避免过度疲劳和情绪激动。头晕发作时应立即坐下或平卧防止跌倒，记录发作时间、诱因和伴随症状。保持饮食均衡，适量补充坚果、深色蔬菜等富含维生素B族的食物。避免突然起身、快速转头等动作，高血压患者需按时监测血压。若头晕频繁发作或伴随剧烈头痛、呕吐、意识障碍等症状，须及时就医排查脑血管意外等严重疾病。
食物中毒可能会出现头晕目眩的症状。食物中毒通常由细菌、病毒、毒素等污染食物引起，除头晕目眩外还可能伴随恶心、呕吐、腹痛、腹泻等表现。
食物中毒导致头晕目眩多与体内电解质紊乱、脱水或毒素直接作用于神经系统有关。摄入被金黄色葡萄球菌、沙门氏菌等病原体污染的食物后，毒素可能刺激胃肠黏膜引发剧烈呕吐腹泻，造成体液大量丢失。血容量不足时脑部供血减少，可能出现头晕、眼前发黑等症状。部分有毒物质如河豚毒素、亚硝酸盐等可直接抑制神经传导，引发眩晕、视物模糊甚至意识障碍。
少数情况下头晕目眩可能提示严重并发症。肉毒杆菌毒素可阻断神经肌肉接头信号传递，除眩晕外还伴随吞咽困难、呼吸困难等神经系统症状。误食毒蘑菇所含鹅膏毒素会损伤肝脏，在中毒后期可能出现肝性脑病相关的意识模糊和头晕。这类情况需立即就医进行洗胃、解毒剂等专业处理。
出现食物中毒症状后应立即停止进食可疑食物，少量多次补充淡盐水或口服补液盐防止脱水。头晕明显时应卧床休息避免跌倒，呕吐时保持侧卧位防止窒息。若6小时内呕吐腹泻超过3次、出现发热、血便、持续头晕或意识改变，需尽快前往急诊科就诊。日常需注意食物冷藏保存，生熟分开处理，海鲜肉类彻底煮熟，避免食用过期或来源不明的食品。
