产后抑郁症可通过心理调适、家庭支持、专业干预等方式预防和应对。
产后抑郁症可能与激素水平波动、心理压力过大、家庭关系紧张等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。心理调适包括学习放松技巧、保持积极心态，家庭支持需要伴侣及家人给予充分理解与陪伴，专业干预可寻求心理咨询或精神科医生指导。对于高危人群如有抑郁病史者，建议提前进行孕期心理评估并制定干预方案。轻度症状可通过增加社交活动、规律作息缓解，中重度需遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁治疗。
日常注意保持均衡饮食与适度运动，避免过度疲劳，出现持续情绪问题应及时就医评估。
