女性双腿无力总是感觉累可能与缺铁性贫血、甲状腺功能减退、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、慢性疲劳综合征等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。
1、缺铁性贫血缺铁性贫血会导致血红蛋白合成不足，影响肌肉供氧。患者可能出现面色苍白、头晕乏力等症状。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合摄入动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。日常需避免浓茶咖啡影响铁吸收。
2、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，引发肌肉无力、畏寒、体重增加等症状。需检测甲状腺功能，确诊后可服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。饮食应适当增加海带、紫菜等含碘食物。
3、腰椎间盘突出腰椎神经根受压可能导致下肢放射性无力感，常伴有腰痛、腿麻等症状。急性期需卧床休息，可配合甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。日常应避免久坐和弯腰负重。
4、下肢静脉曲张静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，可引起下肢沉胀乏力。轻症可通过穿戴医用弹力袜缓解，服用羟苯磺酸钙胶囊改善微循环。严重静脉曲张可能需要大隐静脉高位结扎术等手术治疗。
5、慢性疲劳综合征长期精神压力或病毒感染可能导致持续疲乏，伴随记忆力下降、关节疼痛等症状。治疗以调节作息为主，可配合谷维素片调节植物神经功能。建议进行适度有氧运动，保持规律睡眠。
建议保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素B族。避免长时间站立或久坐，每1-2小时活动下肢促进血液循环。可尝试温水泡脚、腿部按摩等缓解疲劳。若症状持续加重或出现肌力明显下降，须立即就诊排除神经系统病变。日常注意记录乏力发作的时间规律和伴随症状，便于医生准确判断病因。
老人双腿无力可能由肌肉萎缩、骨质疏松、腰椎病变、脑血管疾病、帕金森病等原因引起。建议及时就医明确病因，针对性治疗。
1、肌肉萎缩随着年龄增长，老年人肌肉质量和力量会逐渐减少，称为肌少症。缺乏运动、蛋白质摄入不足会加速肌肉流失，表现为下肢无力、行走困难。可通过抗阻训练结合乳清蛋白补充改善，严重时需在康复师指导下进行器械训练。
2、骨质疏松骨量降低导致骨骼承重能力下降，常伴有腰背疼痛、身高变矮。维生素D缺乏和钙吸收障碍是主要诱因，可能引发椎体压缩性骨折间接影响下肢力量。骨密度检查可确诊，需配合钙剂、阿仑膦酸钠等药物治疗。
3、腰椎病变腰椎间盘突出或椎管狭窄会压迫神经根，导致下肢放射性麻木无力。久坐、弯腰劳作是常见诱因，严重时出现间歇性跛行。MRI检查可明确压迫部位，轻症可用甲钴胺营养神经，重症需椎管减压手术。
4、脑血管疾病脑梗死后遗症或慢性脑供血不足会引起中枢性运动障碍，多伴随言语含糊、偏侧肢体乏力。高血压、动脉硬化是基础病因，头颅CT可鉴别。需长期服用阿司匹林抗血小板，配合银杏叶提取物改善循环。
5、帕金森病黑质多巴胺神经元变性导致运动迟缓，典型表现为起步困难、小碎步态。除肌强直外，常合并静止性震颤。左旋多巴制剂可缓解症状，需配合步态训练防止跌倒。
日常应保证每日优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，补充维生素D促进钙吸收。选择防滑鞋具，居家安装扶手。每周进行太极拳、水中步行等低冲击运动，避免久坐。定期监测血压血糖，控制脑血管病危险因素。出现进行性加重的无力或伴随大小便失禁时需急诊处理。
