晚上睡觉失眠怎么调理

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晚上睡觉失眠，总是乱想。到天亮都没睡着，怎么调理啊？

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失眠以脑力劳动者居多，多由精神压力太大或者生物钟紊乱导致。你首要要调整自己的心态和作息习惯，另外睡前可喝点温牛奶，适量运动有利睡眠。药物可用一些安神的中药。如果效果不好，需要到医院就诊

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