晚上睡觉不踏实容易惊醒的这个情况可能和自己的身体素质的好坏有着一定的关系，有些可能是因为神经衰弱的原因所造成的容易进行，不容易睡踏实，也和自己的压力比较大，想的事情比较多，心里面有事情，所以说不会有好的睡眠的，一定要调整一下自己的状态，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。,可以服用一些安神补脑的药物调理身体，也可以吃一些中成药，必要时可以服用安眠药，但是安眠药一定要适量服用，因为具有一定的副作用。平时调整饮食结构和养成良好的生活习惯，多吃营养丰富的食物，适当的进行体育锻炼，睡前喝温牛奶和用热水泡脚，放松身体，避免压力过大。
