排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，具体时间受月经周期长短、激素水平、个体差异等因素影响。
1、月经周期月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经前14天。例如28天周期的女性，排卵日约在第14天。周期短于28天者排卵日会提前，长于28天者会延后。计算时需以本次月经第一天为起点，结合既往周期规律推算。
2、激素水平促黄体生成素在排卵前24-36小时达到峰值，可触发卵泡破裂。雌激素水平上升会导致宫颈黏液变稀薄透明，呈现蛋清状拉丝现象。这些激素变化是判断排卵的重要依据。
3、基础体温排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。通过每日晨起测量舌下体温并记录，可发现体温变化曲线，双相型体温提示有排卵发生。
4、排卵症状部分女性会出现下腹单侧隐痛、乳房胀痛、性欲增强等排卵期症状。阴道分泌物增多且呈拉丝状，排卵试纸检测呈强阳性，超声监测可见优势卵泡消失，这些均可辅助判断排卵时间。
5、个体差异压力、疾病、药物等因素可能导致排卵提前或延后。多囊卵巢综合征等疾病会造成排卵障碍。生育期女性每年可能有1-2次无排卵月经，这些情况均会影响排卵期计算的准确性。
备孕女性可通过记录月经周期、观察分泌物变化、测量基础体温等方法综合判断排卵期。若月经不规律或长期未孕，建议就医进行激素检测或超声监测。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，有助于维持正常排卵功能。同房频率可安排在排卵日前3天至后1天，但需注意避免过度紧张焦虑。
