锌镁片和锌硒片对睾酮的促进作用各有侧重，具体效果因人而异。锌镁片更适合运动后睾酮水平恢复，锌硒片更有利于维持生殖系统健康。
锌镁片中的锌和镁协同作用可帮助改善睡眠质量、缓解运动后肌肉疲劳，间接促进睾酮分泌。镁元素能调节神经系统功能，减少皮质醇对睾酮的抑制。锌元素直接参与睾酮合成过程，尤其适合高强度运动人群。锌硒片中的锌和硒组合主要作用于精子生成和前列腺健康，硒作为抗氧化剂能保护睾丸细胞免受氧化损伤，对中老年男性或备孕人群更有价值。两种补充剂都含有锌元素，但辅助成分的作用方向不同。
日常选择时需结合自身需求，同时保持均衡饮食和规律运动才能更好维持睾酮水平。
