油耳朵通常是指外耳道耵聍分泌旺盛，可通过保持耳道干燥、调整饮食、避免频繁掏耳、使用药物干预、就医处理等方式改善。油耳朵可能与遗传因素、外耳道炎症、不良生活习惯等因素有关。
1、保持耳道干燥洗澡或游泳时可用防水耳塞阻挡水分进入耳道，洗头后及时用棉签轻轻吸干耳廓周围水分。避免长期处于潮湿环境，夏季出汗较多时可每日用无菌棉球擦拭耳周。油性皮肤者需加强耳后及耳廓清洁，减少皮脂堆积刺激耵聍腺分泌。
2、调整饮食结构减少高油脂食物摄入如油炸食品、肥肉等，适当增加富含维生素B族的粗粮和绿叶蔬菜。每日饮水不少于1500毫升，限制酒精及辛辣食物摄入。长期饮食调节有助于改善皮脂腺分泌功能，间接减少耵聍过度产生。
3、避免频繁掏耳棉签或挖耳勺反复刺激会加重耵聍腺分泌，建议每周清理不超过1次。清理时仅清除耳道口可见耵聍，深度不超过1厘米。若出现耳道发痒，可使用硼酸酒精滴耳液替代物理掏挖，避免损伤耳道皮肤屏障。
4、药物干预处理对于合并外耳道炎的情况，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液控制感染。顽固性油耳可短期应用水杨酸乙醇溶液软化耵聍，或使用碳酸氢钠滴耳液调节耳道pH值。真菌性外耳道炎需配合克霉唑乳膏局部涂抹。
5、专业医疗处置当耳道完全被油性耵聍堵塞时，需由耳鼻喉科医生用耵聍钩或吸引器清除。反复发作的油耳朵可考虑进行外耳道冲洗治疗，严重者需排除外耳道胆脂瘤等器质性疾病。伴有听力下降或耳痛症状时应及时就诊。
日常建议选择透气性好的耳机，避免长时间佩戴入耳式设备。油耳朵人群应每半年进行专业耳道检查，不要自行使用偏方处理。若耳道出现红肿、渗液等异常表现，或油性分泌物伴随明显异味，需立即就医排除真菌感染或中耳炎等疾病。规律作息和适度运动有助于调节内分泌，减少耵聍过度分泌。
