血糖偏高可以适量吃燕麦、西蓝花、苹果、柚子、樱桃等食物和水果，也可以遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列美脲片、瑞格列奈片、达格列净片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、燕麦燕麦富含膳食纤维，有助于延缓碳水化合物的吸收，避免餐后血糖快速升高。燕麦中的β-葡聚糖可以改善胰岛素敏感性，适合血糖偏高的人群作为主食替代精制谷物。建议选择无添加的纯燕麦片，避免即食燕麦产品中的糖分。
2、西蓝花西蓝花属于低升糖指数蔬菜，含有铬元素有助于调节血糖代谢。其丰富的膳食纤维和抗氧化物质能减轻胰岛素抵抗，每餐建议食用200克左右，清蒸或白灼更能保留营养价值。
3、苹果苹果虽然含果糖，但属于低升糖指数水果，果皮中的多酚类物质能抑制糖分吸收。建议选择脆苹果每日半个，与坚果搭配食用可进一步降低血糖反应。避免榨汁饮用导致膳食纤维损失。
4、柚子柚子富含柚皮苷和维生素C，能增强胰岛素敏感性。建议在两餐之间食用1-2瓣，注意不与降糖药物同服。红心柚子含糖量略高于白柚，需控制食用量。
5、樱桃樱桃含有花青素和鞣花酸，具有调节糖代谢的作用。选择新鲜樱桃每日10-15颗为宜，避免糖渍樱桃制品。樱桃中的天然果糖不会造成血糖剧烈波动。
二、药物1、盐酸二甲双胍片盐酸二甲双胍片是2型糖尿病的一线用药，通过抑制肝糖原分解和增加外周组织对葡萄糖的利用来降低血糖。常见不良反应包括胃肠不适，肾功能不全者需调整剂量。
2、阿卡波糖片阿卡波糖片属于α-糖苷酶抑制剂，能延缓肠道碳水化合物吸收，降低餐后血糖。服药时需与第一口主食同服，可能出现腹胀等消化道反应。
3、格列美脲片格列美脲片为磺脲类促胰岛素分泌剂，通过刺激胰岛β细胞释放胰岛素发挥作用。需注意防范低血糖风险，老年患者应从小剂量开始使用。
4、瑞格列奈片瑞格列奈片属于非磺脲类促泌剂，起效快作用时间短，主要控制餐后血糖。需餐前15分钟服用，错过进餐则需停用当次剂量。
5、达格列净片达格列净片是SGLT-2抑制剂，通过促进尿糖排泄降低血糖。使用期间需注意泌尿系统感染风险和充足饮水，可能出现体重减轻效果。
血糖偏高人群需建立规律的三餐习惯，每餐控制主食摄入量在50-100克，优先选择全谷物和杂豆类。每日保证30分钟有氧运动如快走、游泳，避免久坐。定期监测空腹和餐后2小时血糖，记录饮食与血糖变化关系。烹饪方式以蒸煮炖为主，限制油炸食品。保持标准体重，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。出现明显口干、多饮、多尿或体重下降时需及时就医复查。
