孕妇通常在怀孕4-6周开始出现犯困症状，孕早期困倦可能与激素变化、代谢需求增加、血容量扩张、心理适应、贫血倾向等因素有关。
1、激素变化孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平快速升高，这些激素会直接作用于中枢神经系统，导致嗜睡反应。部分孕妇对激素变化敏感，可能在受孕后2-3周就出现明显困倦，这种情况无须特殊处理，保持规律作息即可缓解。
2、代谢需求增加胚胎发育会加速母体基础代谢率，能量消耗增加易引发疲劳感。建议通过少量多餐补充复合碳水化合物，如燕麦、全麦面包等缓释能量食物，避免血糖波动加重困倦。
3、血容量扩张妊娠6周起血容量开始增加，心脏负荷加重可能导致供氧相对不足。适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，有助于改善携氧能力，但需注意避免与钙剂同服影响吸收。
4、心理适应初孕女性可能因情绪紧张影响睡眠质量，日间代偿性嗜睡。可通过冥想、孕妇瑜伽等放松训练调节，午休时间控制在30分钟内以防打乱生物钟。
5、贫血倾向妊娠期生理性贫血可能加重疲劳症状，当伴随头晕、心悸时应检测血常规。确诊缺铁性贫血可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等铁剂，同时配合维生素C促进吸收。
孕中晚期困倦多与子宫增大影响呼吸、缺钙性肌肉疲劳有关，建议采取左侧卧位改善胎盘供血，每日补充600毫克钙元素。若出现持续嗜睡伴随视物模糊或水肿，需警惕妊娠高血压综合征，应及时监测血压。日常可食用核桃、深海鱼等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于胎儿神经发育并改善母体精力状态，避免饮用浓茶咖啡等影响铁吸收的饮品。
怀孕一周可能会出现犯困的情况，但个体差异较大。怀孕初期犯困可能与激素水平变化、代谢加快等因素有关。
怀孕早期体内人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平迅速上升，这些激素变化可能直接作用于中枢神经系统，导致嗜睡感增强。同时基础代谢率提高，身体需要更多休息来适应胚胎发育的能量需求，部分孕妇会表现为容易疲劳、白天困倦。这种生理性困倦通常从受孕后1-2周开始出现，多数会在孕中期逐渐缓解。
少数情况下持续加重的嗜睡需警惕病理性因素。妊娠合并甲状腺功能减退时，除困倦外还可能伴随怕冷、便秘等症状。妊娠期贫血由于血液携氧能力下降，也会导致明显乏力嗜睡。若困倦伴随头晕、心悸或无法通过休息缓解，建议及时进行血常规和甲状腺功能检查。
孕妇出现困倦症状时应注意保持规律作息，白天可适当安排短时间午休。饮食上增加富含铁和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，避免空腹状态加重疲劳感。若困倦严重影响日常生活或伴随其他不适，应及时就医排除病理因素。
