耳机戴多了耳朵疼可通过调整佩戴方式、减少使用时间、热敷等方式缓解。
耳机戴多了耳朵疼可能与耳道受压、局部血液循环不畅、外耳道炎等因素有关。长时间佩戴耳机可能导致耳廓或耳道皮肤受压，引发疼痛或红肿。耳罩式耳机压力过大或入耳式耳机插入过深均可能刺激外耳道。部分人群对耳机材质过敏也可能出现接触性皮炎。若伴随瘙痒、渗液等症状需警惕真菌或细菌感染。选择头戴式耳机可减少耳道压力，每佩戴30分钟建议休息10分钟。疼痛明显时可使用40摄氏度左右温热毛巾外敷10分钟，促进局部血液循环。避免在潮湿环境使用入耳式耳机，定期用酒精棉片清洁耳机表面。
日常应控制耳机音量不超过60分贝，优先选择透气性好的耳罩材质。疼痛持续超过3天或出现听力下降需及时就诊耳鼻喉科。
中耳炎粘连并非只能戴助听器，可通过药物、手术等方式治疗。中耳炎粘连可能与炎症反复发作、咽鼓管功能障碍、中耳腔积液等因素有关，通常表现为听力下降、耳闷胀感等症状。
中耳炎粘连的治疗需根据病情严重程度选择干预强度从低到高的方式。轻度粘连可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星滴耳液、桉柠蒎肠溶软胶囊、泼尼松片等药物控制炎症并促进积液吸收。对于药物效果不佳或粘连严重的患者，可考虑鼓室成形术或鼓膜置管术等手术方式恢复中耳通气功能。助听器适用于听力损伤严重且无法通过手术改善的患者，但需在耳科评估后配置。
治疗期间应避免耳道进水，保持鼻腔通畅，减少用力擤鼻等可能加重病情的动作。
