拉肚子时可以喝淡盐水、补液盐溶液、米汤水、苹果汁、温开水等，必要时可遵医嘱服用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散等药物。腹泻可能导致体内水分和电解质流失，及时补充液体有助于预防脱水。
一、食物1、淡盐水每500毫升温开水中加入1.75克食盐配制，可补充钠离子。适合急性腹泻初期饮用，但高血压患者需控制钠摄入量。
2、补液盐溶液世界卫生组织推荐配方含氯化钠、氯化钾等电解质，能有效纠正水电解质紊乱。可按说明书用温开水冲服。
3、米汤水粳米熬煮后取上层清液，含淀粉水解产物易吸收。适合胃肠功能较弱时饮用，可加少量食盐调味。
4、苹果汁稀释后的苹果汁含果胶和钾元素，有助于改善渗透性腹泻。建议按1：1比例加水稀释，避免糖分过高刺激肠道。
5、温开水40℃左右的白开水可促进肠道血液循环。少量多次饮用，每次100-200毫升，避免一次性大量饮用加重腹泻。
二、药物1、蒙脱石散天然蒙脱石微粒可吸附肠道病原体，修复黏膜屏障。适用于感染性或非感染性腹泻，需与食物间隔服用。
2、口服补液盐散含葡萄糖电解质配方，符合肠道钠-葡萄糖协同转运机制。重度脱水时需配合静脉补液治疗。
3、双歧杆菌三联活菌散含长型双歧杆菌等益生菌，能调节肠道菌群平衡。需用温水送服，避免与抗生素同服。
4、消旋卡多曲颗粒脑啡肽酶抑制剂可减少肠道分泌，适用于分泌性腹泻。儿童用药需严格遵医嘱。
5、洛哌丁胺胶囊通过抑制肠蠕动缓解腹泻症状，细菌性腹泻患者禁用。可能出现腹胀等不良反应。
腹泻期间应避免饮用含咖啡因饮料、酒精及高糖饮品。可进食米粥、面条等低渣饮食，症状持续超过48小时或出现发热、血便时需及时就医。注意观察尿量及精神状态，婴幼儿、老年人出现嗜睡或眼窝凹陷等脱水表现应立即送医。恢复期可逐渐增加蛋白质摄入，如蒸蛋羹、鱼肉泥等易消化食物。
喝柠檬水拉肚子可能与胃肠敏感、过量饮用或细菌污染有关。
柠檬水含有较多柠檬酸，部分人群胃肠黏膜对酸性物质耐受性较低，饮用后可能刺激胃肠蠕动加快，引发腹痛和腹泻。空腹饮用或一次性饮用超过500毫升时，酸性物质浓度过高会破坏胃肠酸碱平衡，导致消化功能紊乱。若柠檬或制作器具被沙门氏菌等致病菌污染，也可能引发感染性腹泻，常伴有发热或呕吐症状。胃肠易激综合征患者饮用后，肠道高敏感性会加剧症状。
日常建议用温水冲泡柠檬并控制单次饮用量，避免空腹饮用，出现持续腹泻需就医排查感染因素。
