拉肚子时可以喝淡盐水、补液盐溶液、米汤水、苹果汁、温开水等，必要时可遵医嘱服用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散等药物。腹泻可能导致体内水分和电解质流失，及时补充液体有助于预防脱水。
一、食物1、淡盐水每500毫升温开水中加入1.75克食盐配制，可补充钠离子。适合急性腹泻初期饮用，但高血压患者需控制钠摄入量。
2、补液盐溶液世界卫生组织推荐配方含氯化钠、氯化钾等电解质，能有效纠正水电解质紊乱。可按说明书用温开水冲服。
3、米汤水粳米熬煮后取上层清液，含淀粉水解产物易吸收。适合胃肠功能较弱时饮用，可加少量食盐调味。
4、苹果汁稀释后的苹果汁含果胶和钾元素，有助于改善渗透性腹泻。建议按1：1比例加水稀释，避免糖分过高刺激肠道。
5、温开水40℃左右的白开水可促进肠道血液循环。少量多次饮用，每次100-200毫升，避免一次性大量饮用加重腹泻。
二、药物1、蒙脱石散天然蒙脱石微粒可吸附肠道病原体，修复黏膜屏障。适用于感染性或非感染性腹泻，需与食物间隔服用。
2、口服补液盐散含葡萄糖电解质配方，符合肠道钠-葡萄糖协同转运机制。重度脱水时需配合静脉补液治疗。
3、双歧杆菌三联活菌散含长型双歧杆菌等益生菌，能调节肠道菌群平衡。需用温水送服，避免与抗生素同服。
4、消旋卡多曲颗粒脑啡肽酶抑制剂可减少肠道分泌，适用于分泌性腹泻。儿童用药需严格遵医嘱。
5、洛哌丁胺胶囊通过抑制肠蠕动缓解腹泻症状，细菌性腹泻患者禁用。可能出现腹胀等不良反应。
腹泻期间应避免饮用含咖啡因饮料、酒精及高糖饮品。可进食米粥、面条等低渣饮食，症状持续超过48小时或出现发热、血便时需及时就医。注意观察尿量及精神状态，婴幼儿、老年人出现嗜睡或眼窝凹陷等脱水表现应立即送医。恢复期可逐渐增加蛋白质摄入，如蒸蛋羹、鱼肉泥等易消化食物。
喝柠檬水一般不会拉肚子，但部分人群可能出现胃肠不适。柠檬水含有柠檬酸和维生素C等成分，过量饮用或空腹饮用可能刺激胃肠黏膜。
柠檬水中的酸性成分可能促进胃酸分泌，对于胃肠功能较弱的人群，空腹饮用可能导致胃部不适或轻微腹泻。这种情况多见于长期空腹饮用高浓度柠檬水，或本身存在慢性胃炎、胃溃疡等基础疾病的人群。胃肠敏感者饮用后可出现肠蠕动加快，表现为排便次数增多但粪便性状基本正常。
少数人对柠檬中的果酸存在不耐受反应，饮用后可能诱发过敏性肠炎，表现为腹痛、水样便等典型腹泻症状。这类人群往往同时伴有对柑橘类水果的过敏史，饮用后可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜刺痛等过敏反应。存在肠易激综合征的患者饮用冷柠檬水可能因温度刺激诱发肠道痉挛，导致腹泻症状加重。
建议饮用柠檬水时避免空腹，控制每日摄入量不超过1000毫升，使用温水冲泡可减少对胃肠道的刺激。胃肠功能紊乱者可将柠檬片减至1-2片，出现持续腹泻需及时就医排查食物过敏或肠道疾病。日常饮用可搭配适量蜂蜜调节酸度，注意观察排便变化，避免与含咖啡因饮品同服。
