后腰右边疼可能与肌肉拉伤、肾脏疾病或腰椎问题有关，需根据具体病因采取休息、药物治疗或就医检查。肌肉拉伤常见于剧烈运动或不当姿势，肾脏疾病如肾结石或肾炎可能引发疼痛，腰椎问题如椎间盘突出或脊柱侧弯也会导致不适。针对肌肉拉伤，建议休息、热敷和服用非甾体抗炎药；肾脏疾病需通过尿液检查、B超或CT确诊，必要时进行药物治疗或手术；腰椎问题可通过物理治疗、牵引或手术缓解症状。饮食上，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。运动方面，适当进行腰背肌锻炼，如桥式运动或猫式伸展，增强腰部肌肉力量。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误病情。
