发烧期间可以食用清淡、易消化的家常菜，如白粥、蒸蛋和清炒蔬菜，避免油腻和刺激性食物，有助于身体恢复。
1、白粥：白粥是发烧期间最理想的食物之一，因其易消化且能为身体提供必要的碳水化合物。发烧时，身体代谢加快，需要足够的能量支持免疫系统工作，白粥不仅能提供能量，还能避免加重肠胃负担。煮粥时可以加入少量盐调味，但避免使用过多调料。
2、蒸蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，是发烧期间补充营养的良好选择。蒸蛋质地柔软，易于消化，适合食欲不振的患者。制作时避免使用过多油或调味料，保持清淡口味。可以加入少量葱花或酱油提味，但不宜过咸。
3、清炒蔬菜：发烧期间需要补充维生素和矿物质，清炒蔬菜如菠菜、白菜或胡萝卜是不错的选择。这些蔬菜富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。烹饪时用少量植物油，避免使用辣椒或其他刺激性调料。
4、汤类：如冬瓜汤或番茄蛋花汤，既能补充水分，又能提供营养。发烧时身体容易脱水，汤类食物有助于维持体液平衡。冬瓜具有清热利尿的作用，番茄富含维生素C，对恢复健康有益。
5、水果：如苹果、梨或香蕉，可以切成小块或榨成果汁食用。水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。发烧期间避免食用过于寒凉的水果，如西瓜或柚子，以免刺激肠胃。
发烧期间的饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和刺激性食物，同时注意补充水分和营养，有助于身体尽快恢复。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，避免延误治疗。
