复禾问答 耳鼻喉科

得了咽喉炎怎么办 食疗与药疗双管齐下控制咽喉炎

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何海贤
山东大学齐鲁医院
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耳聋耳鸣可以适量食用黑芝麻、核桃、深海鱼等食物,有助于改善症状。

黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸,能够促进耳部血液循环,缓解耳鸣症状。核桃含有丰富的欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质,有助于保护听觉神经,减轻听力下降。深海鱼如三文鱼、金枪鱼等富含DHA和EPA,能够改善内耳微循环,对突发性耳聋有一定辅助作用。这些食物可以单独食用,也可以搭配使用,比如将黑芝麻与核桃磨粉冲服,或每周食用2-3次深海鱼。

日常应避免高盐高脂饮食,减少咖啡因和酒精摄入,同时保持规律作息,避免过度疲劳。若症状持续或加重,建议及时就医检查。

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