戒奶期间可以适量食用炒麦芽、韭菜、山楂、花椒、苦瓜等食物帮助回奶。这些食物可能通过影响泌乳素分泌或减少乳汁生成达到回奶效果，但个体差异较大，若出现乳房胀痛需及时就医。
一、食物1、炒麦芽炒麦芽含有麦角胺类物质，可能通过抑制垂体泌乳素分泌减少乳汁产生。可将炒麦芽煮水代茶饮，每日饮用数次，但脾胃虚寒者需谨慎。
2、韭菜韭菜富含硫化物和膳食纤维，传统医学认为其性温味辛，具有抑制乳汁分泌的作用。建议与鸡蛋同炒食用，但阴虚火旺人群不宜过量。
3、山楂山楂中的有机酸成分可能调节内分泌功能，间接影响泌乳。可制作山楂冰糖水饮用，胃酸过多者应减少摄入量。
4、花椒花椒挥发油可能通过神经反射抑制催乳素释放。常用花椒10粒煮水饮用，每日不超过两次，阴虚体质人群慎用。
5、苦瓜苦瓜的苦瓜苷成分可能干扰乳汁合成。清炒或凉拌食用为宜，低血糖人群需注意监测血糖变化。
二、药物1、己烯雌酚片该雌激素类药物通过负反馈调节抑制泌乳素分泌，适用于需要快速回奶的情况，但可能引起恶心等副作用，须严格遵医嘱使用。
2、溴隐亭片多巴胺受体激动剂可直接抑制垂体前叶泌乳素分泌，对病理性高泌乳素血症导致的泌乳效果显著，使用期间需监测血压变化。
3、维生素B6片大剂量维生素B6可能通过促进多巴胺生成间接减少泌乳素分泌，通常作为辅助用药，长期使用需警惕周围神经病变。
4、芒硝外敷芒硝可通过高渗作用吸收组织水分减轻乳房胀痛，使用时需避开乳头区域，皮肤破损者禁用。
5、生麦芽与炒麦芽作用相反，生麦芽具有通乳功效，回奶期间应特别注意避免误用，购买时需明确标注炒制麦芽。
回奶期间应循序渐进减少哺乳频率，避免突然断奶引发乳腺炎。可佩戴合适胸罩托起乳房但不过紧，冷敷缓解胀痛。限制汤水摄入的同时保证基础营养，增加全谷物和优质蛋白摄入。如出现发热、乳房硬块或皮肤发红等乳腺炎征兆，应立即就医。回奶过程通常需要数周时间，保持情绪稳定有助于激素水平恢复平衡。
