孕晚期可以适量饮用淡绿茶、菊花茶、大麦茶、玫瑰花茶、陈皮茶等低咖啡因或无咖啡因的茶饮。选择茶饮时需注意避免含鞣酸过高或可能刺激子宫的品种，如浓红茶、乌龙茶、薄荷茶等。
一、淡绿茶淡绿茶含有茶多酚和少量咖啡因，冲泡时建议减少茶叶用量并缩短浸泡时间。茶多酚具有抗氧化作用，但过量咖啡因可能影响胎儿发育。建议每日饮用不超过200毫升，且避免空腹饮用。
二、菊花茶菊花茶性质温和，含有黄酮类化合物，有助于缓解孕晚期常见的燥热感。需注意部分孕妇可能对菊花过敏，初次饮用应少量尝试。避免与寒性食物同食，以免引起胃肠不适。
三、大麦茶大麦茶不含咖啡因，富含B族维生素和膳食纤维，能促进消化并缓解孕晚期便秘。炒制过的大麦茶性质温和，但胃酸过多的孕妇应减少饮用频率，避免刺激胃黏膜。
四、玫瑰花茶玫瑰花茶具有疏肝解郁功效，适合情绪波动较大的孕妇。需选择无硫熏制的干燥花苞，避免添加香精的产品。因具有轻微活血作用，建议孕36周后停止饮用。
五、陈皮茶陈皮茶能缓解孕晚期消化不良和胀气，含有的挥发油成分有助于胃肠蠕动。建议选择自然陈化三年以上的陈皮，避免新鲜橘皮可能残留的农药。阴虚体质的孕妇应减少用量。
孕晚期饮茶需控制每日总量在300毫升以内，避免在餐前或睡前1小时饮用。所有茶饮应现泡现饮，隔夜茶可能滋生细菌。若出现心悸、胃痛等不适需立即停用。建议优先通过白开水补充水分，茶饮仅作为辅助选择。同时注意观察胎动变化，有任何异常应及时就医检查。
孕晚期血糖高可能增加妊娠糖尿病、巨大儿、新生儿低血糖等风险，需通过饮食控制和血糖监测及时干预。孕晚期血糖高的危害主要有妊娠糖尿病加重、胎儿发育异常、分娩并发症、新生儿代谢问题、孕妇远期健康风险。
1、妊娠糖尿病加重孕晚期持续高血糖可能发展为妊娠糖尿病，导致胰岛素抵抗加剧。孕妇可能出现多饮多尿、皮肤瘙痒等症状，需通过糖耐量试验确诊。建议在医生指导下使用胰岛素类似物或口服降糖药，同时配合血糖仪监测空腹及餐后血糖值。
2、胎儿发育异常母体高血糖环境易导致胎儿过度生长，形成大于胎龄儿。胎儿可能出现器官体积增大、皮下脂肪堆积等改变，超声检查可见腹围增长过快。这种情况可能增加肩难产概率，需通过控制碳水摄入和适度运动调节。
3、分娩并发症血糖控制不佳的孕妇发生羊水过多、胎膜早破的风险显著提升。产程中可能出现宫缩乏力、产后出血等情况，剖宫产概率相应增加。建议孕36周起每周进行胎心监护，必要时提前住院待产。
4、新生儿代谢问题新生儿出生后易发生反应性低血糖，表现为嗜睡、喂养困难等症状。部分婴儿可能出现低钙血症、红细胞增多症等并发症，需在新生儿科监测血糖至少48小时。提倡出生后尽早开奶，必要时静脉补充葡萄糖。
5、孕妇远期健康风险妊娠期高血糖孕妇未来患2型糖尿病的概率较常人明显增高。建议产后6-12周复查糖耐量，此后每3年筛查糖尿病。哺乳期持续保持膳食纤维摄入，将体质指数控制在正常范围有助于预防代谢性疾病。
孕晚期血糖管理需建立个性化饮食方案，每日主食量控制在200-250克，优先选择糙米、燕麦等低升糖指数食物。适量进行孕妇瑜伽、散步等有氧运动，每周累计150分钟。自测血糖应涵盖空腹、三餐前后及睡前共7个时间点，记录波动趋势供医生参考。出现视物模糊、严重口渴等症状时须立即就医。产后坚持母乳喂养6个月以上，有助于母体糖代谢恢复。
