来例假晚上睡不着怎办？

Answer 1

来月事期间由于精神紧张可能会拥有焦虑情绪，致使晚上再次出现神经衰弱的情况。建议来月事期间临睡前喝一杯温热的牛奶或者用热水泡脚，三十分钟增进血液循环，睡前不要看手机或者电视，防止大脑皮层激动状态。始终保持安静黑暗的环境，有利于快速的入睡。