关节疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动疗法、手术治疗等方式缓解。关节疼痛可能由骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、创伤性关节炎、感染性关节炎等原因引起。
1、热敷热敷适用于慢性关节疼痛，能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用温热毛巾或热水袋敷于疼痛关节，温度不宜过高避免烫伤。热敷时间控制在15-20分钟，每日可重复进行2-3次。急性关节肿胀发红时禁用热敷。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等可缓解关节疼痛和炎症。严重疼痛可遵医嘱使用曲马多缓释片等镇痛药。痛风性关节炎需配合别嘌醇片等降尿酸药物。所有药物均需在医生指导下使用。
3、物理治疗超短波、红外线等物理疗法能改善关节局部血液循环。超声波治疗可促进炎症吸收，缓解关节僵硬。体外冲击波疗法适用于钙化性肌腱炎引起的关节疼痛。物理治疗需由专业康复师操作，10-15次为一个疗程。
4、运动疗法水中运动可减轻关节负重，推荐蛙泳、水中步行等低冲击运动。陆地运动可选择骑自行车、太极拳等。运动强度以不引起明显疼痛为宜，每次30分钟，每周3-5次。急性发作期应暂停运动。
5、手术治疗严重骨关节炎可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。类风湿关节炎晚期需行滑膜切除术。创伤性关节炎合并关节不稳时需韧带重建手术。术后需配合康复训练恢复关节功能。
关节疼痛患者应注意关节保暖，避免受凉。控制体重减轻关节负担，BMI建议保持在18.5-23.9之间。饮食宜清淡，痛风患者需限制高嘌呤食物摄入。适当补充钙质和维生素D，每日晒太阳15-30分钟。避免长时间保持同一姿势，每1小时活动关节5分钟。症状持续加重或伴有关节变形时应及时就医。
早晨醒来手指关节疼痛可能与夜间血液循环减缓、类风湿关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、腕管综合征等因素有关。这类症状通常表现为晨僵、关节肿胀、活动受限等，需结合具体病因采取干预措施。
1、夜间血液循环减缓睡眠时长时间保持固定姿势可能导致手指局部血液循环减慢，关节滑液分泌减少，从而引发短暂性僵硬和疼痛。建议起床后轻柔活动手指，用温水浸泡促进血液循环，避免突然用力抓握物品。
2、类风湿关节炎自身免疫异常攻击关节滑膜是主要发病机制，晨僵持续时间常超过1小时，伴随对称性关节肿胀。甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等抗风湿药可控制病情进展，需定期监测肝肾功能。
3、骨关节炎关节软骨退化磨损导致骨质增生，晨痛多在活动后缓解。双醋瑞因胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊可延缓软骨破坏，关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能，超重者需减轻体重以降低关节负荷。
4、痛风性关节炎尿酸盐结晶沉积诱发关节炎症，常见于第一跖趾关节但也可累及手指。非布司他片、苯溴马隆片可抑制尿酸生成，秋水仙碱片能缓解急性发作，需严格限制高嘌呤饮食如动物内脏、海鲜等。
5、腕管综合征正中神经在腕部受压导致手指麻木疼痛，夜间症状加重。腕部支具固定可减少神经压迫，甲钴胺片营养神经，严重者需手术切开腕横韧带减压，避免长时间重复性手部动作。
日常应注意手指保暖避免受凉，睡眠时可将手臂垫高减轻水肿。适当补充维生素D和钙质，进行握力球训练增强关节稳定性。若晨僵持续加重或出现关节变形，应及时到风湿免疫科就诊，通过血液检查、X线或核磁共振明确诊断。避免自行服用止痛药掩盖病情，关节红肿发热时可用冰袋间断冷敷缓解症状。
