轻度脑震荡头晕可通过卧床休息、避免刺激、药物治疗、心理疏导、定期复查等方式治疗。轻度脑震荡通常由头部外伤、脑组织轻微损伤等因素引起，常伴随头晕、头痛、恶心等症状。
1、卧床休息急性期需严格卧床休息1-3天，避免过早活动加重症状。保持环境安静昏暗，减少声光刺激。睡眠时抬高床头15-30度有助于减轻颅内静脉压力。恢复期可逐渐增加活动量，但出现头晕加重时应立即停止。
2、避免刺激恢复期内需避免使用电子屏幕、阅读等需要集中注意力的活动。限制咖啡因和酒精摄入，保持规律作息。剧烈运动、高空作业等高风险活动需暂停2-4周。驾驶车辆应延迟至症状完全消失后1周。
3、药物治疗头晕严重时可遵医嘱使用盐酸倍他司汀片改善前庭循环，甲磺酸倍他司汀片调节内耳微循环，或银杏叶提取物片促进脑部血流。头痛明显者可短期服用布洛芬缓释胶囊，但禁用阿司匹林等抗凝药物。所有药物使用不超过7天。
4、心理疏导约30％患者会出现焦虑、失眠等心理症状。可通过正念呼吸训练缓解紧张情绪，每天进行10-15分钟肌肉放松练习。家属应避免过度关注症状，帮助建立康复信心。症状持续超过2周需心理科评估。
5、定期复查伤后24-48小时需神经外科复诊排除迟发性出血。每周监测症状变化，使用头晕障碍量表评估恢复进度。学生及脑力劳动者应逐步恢复工作学习，采用间歇休息模式。3个月内避免头部再次受伤。
饮食上建议选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，适量补充维生素B族营养神经。恢复期可进行散步、瑜伽等低强度运动，心率控制在最大心率的60％以下。保持每日2000毫升饮水，避免用力排便。若出现呕吐、意识模糊等警示症状需立即急诊处理。症状完全消失前禁止参与对抗性体育运动。
脑震荡一般没有潜伏期，受伤后可能立即出现症状。脑震荡是头部受到外力冲击后发生的短暂性脑功能障碍，属于轻度创伤性脑损伤。
脑震荡的症状通常在受伤后几分钟到几小时内显现，包括头痛、头晕、恶心、呕吐、短暂意识丧失、记忆力减退、注意力不集中等。这些症状可能持续数天到数周，具体时间因人而异。部分患者可能出现睡眠障碍、情绪波动、对光和噪音敏感等表现。症状的严重程度与受伤时的冲击力、个人体质等因素有关。
极少数情况下，脑震荡患者可能在受伤后数小时才出现明显症状，这种情况多见于儿童、老年人或受伤时处于高度紧张状态的人群。延迟出现的症状可能与脑部轻微水肿或神经递质紊乱有关，但这种情况不属于传统意义上的潜伏期，而是症状显现时间的个体差异。
出现头部外伤后建议立即停止活动并休息，避免二次受伤。48小时内需有人陪同观察，若出现持续呕吐、意识模糊、一侧肢体无力等症状应立即就医。恢复期间应避免剧烈运动、电子屏幕使用和脑力劳动，保证充足睡眠，逐步恢复日常活动。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质的食物，如深海鱼、坚果、深色蔬菜等。
