问题描述
孕妇一般可以打地铺睡觉，但需注意环境安全和舒适度。
打地铺时需确保地面平整干燥，避免潮湿或过硬导致腰背不适。孕中晚期腹部增大后，直接睡硬质地面可能加重耻骨联合疼痛或影响睡眠质量。建议在铺垫物选择上使用5厘米以上厚度的记忆棉垫或乳胶垫，既能分散压力又可减少翻身困难。同时保持卧室通风良好，远离门窗缝隙以防着凉。若出现持续性腰酸、胎动异常或宫缩频繁，应立即停止并恢复床铺睡眠。
日常睡眠时可采取左侧卧位减轻子宫压迫，使用孕妇枕辅助支撑腰腹部。定期更换床单被罩，避免尘螨过敏诱发皮肤瘙痒或呼吸道不适。
