胃不舒服伴随腹泻可通过调整饮食、补充水分、口服补液盐、服用益生菌、使用止泻药物等方式缓解。胃不舒服伴随腹泻可能由饮食不当、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征、乳糖不耐受等原因引起。
1、调整饮食选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、生冷食物。少量多餐减轻胃肠负担，腹泻期间可暂时禁食4-6小时让肠道休息。恢复进食后优先补充碳水化合物，逐步添加煮熟的蔬菜和低脂蛋白质。
2、补充水分腹泻会导致大量水分和电解质丢失，需要及时补充淡盐水、米汤或稀释的果汁。每次腹泻后饮用200-300毫升液体，少量多次饮用更易吸收。观察尿液颜色，保持淡黄色说明补水充足。
3、口服补液盐口服补液盐含有葡萄糖和电解质，能有效预防脱水。按照说明书比例配制，每公斤体重补充50-100毫升，分4-6小时服完。儿童和老年人更需注意及时补充，严重脱水时需静脉补液。
4、服用益生菌双歧杆菌、乳酸菌等益生菌可调节肠道菌群平衡，改善腹泻症状。选择活菌数高的制剂，避免与抗生素同服。益生菌需连续服用1-2周才能显效，对病毒性或抗生素相关性腹泻效果较好。
5、使用止泻药物蒙脱石散能吸附肠道毒素和保护黏膜，洛哌丁胺可抑制肠蠕动，但细菌感染性腹泻慎用。止泻药不宜长期使用，症状缓解后应停用。若出现发热、血便或持续3天未缓解，需及时就医。
胃不舒服伴随腹泻期间需注意腹部保暖，避免受凉加重症状。恢复期逐渐增加膳食纤维摄入，帮助肠道功能恢复。保持规律作息和适度运动，维持肠道正常蠕动。观察大便性状和次数变化，记录症状持续时间和诱发因素，必要时携带记录就诊。避免自行长期使用止泻药，特别是儿童和孕妇应在医生指导下用药。若腹泻导致明显乏力、眼窝凹陷、尿量减少等脱水表现，或伴有持续高热、剧烈腹痛、血便等症状，需立即就医排除严重感染和其他器质性疾病。
