孕妇失眠严重怎么办

Question

孕妇失眠严重怎么办

Answer 1

怀孕期间失眠困扰着许多女性，如何有效改善呢？建议安排规律的作息时间，营造舒适的睡眠环境，避免过度饮食和饮水，放松身心，尝试柔和的音乐，适度运动，并在必要时寻求专业帮助。在怀孕期间，应当避免使用药物，优先考虑非药物治疗方法。若出现严重失眠或其他不适症状，应及时就医咨询专业医师。让身心得到充分的休息，是保障孕妇健康和胎儿成长的重要一环。