眼睛无神可能由睡眠不足、用眼过度、营养不良、干眼症、抑郁症等原因引起。
1、睡眠不足长期睡眠不足会导致眼部血液循环不良，眼周肌肉无法充分放松，表现为眼睑下垂、眼球转动迟缓。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备。午间可闭目养神15分钟，用温热毛巾敷眼促进血液循环。
2、用眼过度持续盯着电子屏幕或书本超过2小时，会使睫状肌持续痉挛，导致调节功能下降。表现为目光呆滞、眨眼频率降低。每用眼40分钟应远眺6米外景物20秒，适当做眼球转动操，必要时使用人工泪液缓解疲劳。
3、营养不良缺乏维生素A会导致视网膜感光物质合成不足，缺铁可能引起结膜苍白。长期蛋白质摄入不足会使眼轮匝肌萎缩。日常需保证鸡蛋、深色蔬菜、动物肝脏等食物的摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素。
4、干眼症泪液分泌量减少或质量异常时，角膜表面会形成不规则折射，使眼神失去光泽。可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，常伴有异物感、畏光等症状。需进行泪液分泌测试，遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液或环孢素滴眼液。
5、抑郁症情绪持续低落会导致面部表情肌活动减少，表现为目光空洞、眼神回避。可能与5-羟色胺等神经递质异常有关，常伴随兴趣减退、食欲改变等症状。需心理科评估后进行认知行为治疗，必要时遵医嘱使用盐酸氟西汀等药物。
改善眼睛无神需建立健康用眼习惯，保证充足睡眠与均衡饮食。工作环境应保持适宜光照，空调房可使用加湿器。出现持续视物模糊、眼痛或情绪低落超过2周时，建议及时到眼科或心理科就诊。日常可进行眼球追踪训练，如跟随移动物体做慢速扫视运动，有助于增强眼肌协调性。注意避免用力揉眼，外出时可佩戴防蓝光眼镜减少刺激。
