粽子吃多了胃胀不消化可通过饮食调节、运动促进、药物治疗、就医检查等方式治疗。胃胀不消化通常由进食过量、胃肠动力不足、胃炎、胃食管反流病等原因引起。
1、饮食调节减少进食量，避免油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。可少量饮用山楂水或陈皮茶帮助消化。
2、运动促进适当散步或做轻柔腹部按摩，顺时针方向按摩脐周有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气症状。
3、药物治疗可能与胃肠功能紊乱、慢性胃炎等因素有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利、复方消化酶等促胃肠动力药物。
4、就医检查若症状持续不缓解或加重，可能需进行胃镜检查排除器质性疾病，如胃溃疡、胃食管反流病等。
日常注意细嚼慢咽，控制糯米制品摄入量，餐后适当活动有助于预防胃胀不适。症状严重时建议及时就医。
