补充孕酮可以适量吃豆制品、坚果、动物肝脏、菠菜、西蓝花等食物，也可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、黄体酮注射液、黄体酮阴道缓释凝胶、黄体酮软胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗和饮食调理。
一、食物1、豆制品豆制品如豆腐、豆浆含有大豆异黄酮，其结构与孕酮相似，可能有助于调节体内激素水平。黄豆中的植物雌激素对黄体功能不足引起的孕酮偏低有一定辅助作用，但需注意过量摄入可能影响甲状腺功能。
2、坚果核桃、杏仁等坚果富含维生素E和健康脂肪，维生素E能促进黄体细胞分泌孕酮。每日建议摄入30克以内，选择原味坚果避免盐分过量，肥胖人群需控制总量。
3、动物肝脏猪肝、鸡肝含有胆固醇，是合成孕酮的原料基础。建议每周食用1-2次，每次50克左右，烹饪时需彻底煮熟。高胆固醇血症患者应谨慎食用。
4、菠菜菠菜富含叶酸和镁元素，叶酸参与孕酮代谢过程，镁能缓解压力激素对孕酮合成的抑制。建议焯水后食用以减少草酸含量，肾功能不全者需控制摄入量。
5、西蓝花西蓝花含有的吲哚-3-甲醇可帮助雌激素代谢，间接维持孕酮平衡。其中的维生素C和膳食纤维也有助于改善内分泌环境，建议隔日食用200克左右。
二、药物1、黄体酮胶囊用于黄体功能不全导致的孕酮缺乏，可调节子宫内膜状态。可能出现头晕、乳房胀痛等不良反应，肝功能异常者需慎用，用药期间需定期监测激素水平。
2、地屈孕酮片适用于内源性孕酮不足引起的先兆流产，具有高度选择性孕激素活性。服药期间可能出现突破性出血，禁止用于不明原因阴道出血患者。
3、黄体酮注射液针对严重孕酮缺乏的快速补充剂型，常用于辅助生殖技术后的黄体支持。注射部位可能出现硬结或疼痛，需严格无菌操作避免感染。
4、黄体酮阴道缓释凝胶局部给药可提高子宫靶向浓度，减少全身副作用。使用后可能有少量药物残渣排出，用药前需清洁会阴，避免同房后立即给药。
5、黄体酮软胶囊口服或阴道给药的双重剂型，适用于不同治疗需求。口服时建议空腹服用以提高生物利用度，阴道给药需平卧30分钟以防药物漏出。
日常饮食中可增加全谷物、深海鱼类等富含欧米伽3脂肪酸的食物，配合适度散步等低强度运动改善血液循环。避免摄入酒精、咖啡因等可能干扰激素合成的物质，保持规律作息减少压力。所有药物使用均需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量，出现异常阴道出血、严重头痛等症状需立即就医。备孕或妊娠期女性应定期进行孕酮检测和超声检查，综合评估胎儿发育情况。
