糯米是凉性还是热性

Question

糯米是凉性还是热性

Answer 1

糯米属于温性食物，适合体质偏寒的人群食用，但过量可能导致消化不良。糯米富含碳水化合物和蛋白质，能够提供充足的能量，但消化较慢，胃酸分泌不足或胃肠功能较弱的人群应适量食用。体质偏热或患有湿热症状的人群应减少糯米摄入，以免加重症状。日常饮食中，可以将糯米与红豆、红枣等温性食材搭配，既增加营养，又平衡寒热属性。对于消化不良的人群，建议将糯米煮成粥或搭配易消化的食材食用，减少胃肠负担。长期食用糯米时，应注意观察身体反应，及时调整摄入量，避免不适。