气血两虚可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、针灸推拿、情志调节等方式治疗。气血两虚通常由先天不足、久病耗损、营养不良、过度劳累、失血过多等原因引起，表现为面色苍白、乏力心悸、头晕目眩等症状。
1、饮食调理气血两虚患者可适量食用红枣、枸杞、山药等补益气血的食物。红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成。枸杞含有枸杞多糖和胡萝卜素，能够滋补肝肾。山药含有黏蛋白和淀粉酶，具有健脾益胃的作用。日常可将这些食材与粳米煮粥，或搭配乌鸡炖汤食用，避免生冷油腻食物影响吸收。
2、中药调理可在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等中成药。八珍颗粒由四君子汤和四物汤组成，适用于气血双补。归脾丸含黄芪、龙眼肉等成分，能健脾养心。复方阿胶浆以阿胶为主药，配合人参等药材，具有补血滋阴功效。使用前需辨证分型，避免与浓茶或萝卜同服。
3、运动疗法选择太极拳、八段锦等柔缓运动，每周练习3-5次。太极拳的云手、揽雀尾等动作能调节呼吸节奏，促进气血运行。八段锦的"两手托天理三焦"可疏通经络。运动时以微微出汗为度，避免剧烈运动加重耗气。建议晨间在空气清新处练习，配合腹式呼吸效果更佳。
4、针灸推拿针灸选取足三里、血海、气海等穴位，采用补法刺激。足三里属足阳明胃经，针灸可健脾胃而生化气血。血海为脾经要穴，能调节血液运行。推拿可采用捏脊疗法，沿督脉由下至上轻捏，配合按揉脾俞、胃俞等背俞穴。治疗需由专业医师操作，10-15次为1疗程。
5、情志调节保持情绪平稳有助于气血调养。长期焦虑抑郁会导致肝气郁结，影响气血生成。可通过冥想、音乐疗法舒缓情绪，每日保证7-8小时睡眠。避免熬夜和过度思虑，培养书画、园艺等静心爱好。严重情志失调者可配合逍遥丸等疏肝解郁药物，但须遵医嘱使用。
气血两虚患者日常应注意保暖避寒，尤其要保护腹部和足部。冬季可佩戴护腰，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟。饮食规律定时定量，适当增加动物肝脏、瘦肉等含铁食物。每月可进行1-2次艾灸关元穴保健。若出现持续心悸、晕厥等症状应及时就医，避免自行滥用补益药物。建议每半年复查血常规，监测气血恢复情况。
