年轻人关节炎通常不能自愈，但部分症状较轻的患者可通过调整生活方式缓解不适。关节炎可能与关节劳损、免疫异常、感染等因素有关，建议患者及时就医明确病因。
关节炎属于慢性退行性疾病，关节软骨的损伤往往不可逆。年轻人因运动损伤或短期过度劳累引发的关节疼痛，在充分休息、减少负重活动后，部分患者的红肿热痛症状可能逐渐减轻。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度，超重者减轻体重可降低关节负荷。寒冷刺激可能加重症状，日常需注意关节保暖。
类风湿性关节炎等自身免疫性疾病导致的关节病变，通常伴随晨僵、对称性关节肿胀等症状，这类疾病需要长期规范用药控制炎症进展。细菌感染引发的化脓性关节炎可能出现高热和关节剧痛，必须通过抗生素治疗清除病原体。若关节已出现明显变形、活动受限或夜间持续性疼痛，提示软骨破坏严重，延误治疗可能导致残疾。
确诊关节炎后应避免爬山、爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，可遵医嘱使用氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。急性发作期可在医生指导下短期使用洛索洛芬钠贴剂或氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛。日常建议增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症反应。
