感冒发烧通常持续3-7天，具体恢复时间因个体差异和病情轻重而异。治疗以对症缓解为主，包括退烧、补水和休息，同时需注意预防并发症。
1、感冒发烧的原因主要是病毒感染，常见病原体包括鼻病毒、冠状病毒等。病毒侵入上呼吸道后，免疫系统启动防御机制，导致体温升高，出现发热症状。
2、退烧是治疗的关键，可采用物理降温或药物干预。物理降温包括温水擦浴、冰袋敷额头等；药物可选择对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药，但需遵医嘱使用，避免过量。
3、补充水分和电解质有助于缓解症状。发烧时身体水分流失加快，建议多喝温水、淡盐水或口服补液盐，避免脱水。
4、充分休息是恢复的基础。感冒期间应减少体力活动，保证充足睡眠，帮助免疫系统更好地对抗病毒。
5、饮食调理也很重要。选择易消化、富含维生素的食物，如粥、蔬菜汤、水果等，避免油腻、辛辣食物，减轻肠胃负担。
6、预防并发症需警惕。如果发烧持续超过3天，或伴有严重咳嗽、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医，排除肺炎等严重疾病。
感冒发烧虽然常见，但科学应对能加速恢复。通过合理治疗、充分休息和饮食调理，大多数患者可在1周内康复，同时需注意观察病情变化，必要时寻求专业医疗帮助。
