一般感冒发烧的恢复时间通常为3-7天，具体时长因个体差异和病情严重程度而有所不同。感冒多由病毒感染引起，症状包括发热、咳嗽、鼻塞、喉咙痛等。病程中，患者应注意休息、保持充足的水分摄入，并根据症状采取适当的护理措施。若症状持续超过一周或出现高热、呼吸困难等严重表现，应及时就医。
1、病毒感染：感冒主要由鼻病毒、冠状病毒等引起，病毒侵入呼吸道后，免疫系统启动防御机制，导致发热等症状。通常无需特殊治疗，可通过多喝水、休息等方式缓解症状。避免滥用抗生素，因抗生素对病毒无效。
2、发热管理：发热是免疫系统对抗病毒的正常反应。体温低于38.5℃时，可通过物理降温，如温水擦浴、冷敷额头等方式缓解。体温超过38.5℃时，可服用对乙酰氨基酚片500mg/次，每日不超过4次或布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日不超过3次退热。
3、鼻塞缓解：鼻塞是感冒的常见症状，可使用生理盐水喷鼻剂每日3-4次或口服伪麻黄碱片30mg/次，每日3次缓解。保持室内空气湿润，有助于减轻鼻腔不适。
4、咳嗽护理：咳嗽是呼吸道清除病毒的自然反应。轻度咳嗽可饮用蜂蜜水或服用右美沙芬糖浆10ml/次，每日3次缓解。避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻食物，以免加重咳嗽。
5、喉咙痛处理：喉咙痛常伴随感冒，可使用含片如西瓜霜含片每日4-6次或服用对乙酰氨基酚片500mg/次，每日不超过4次缓解。多喝温水，避免冷饮或过热食物刺激咽喉。
感冒期间，建议保持清淡饮食，如粥、蔬菜汤等，避免油腻、辛辣食物。适当进行轻度活动，如散步，有助于促进血液循环和恢复。若症状持续或加重，应及时就医，排除其他疾病可能。
