眼睛周围发黑可能由睡眠不足、用眼过度、营养不良、过敏反应、血液循环不良等原因引起。改善方法包括调整作息、减少用眼、补充营养、治疗过敏、促进血液循环等。
1、睡眠不足：长期睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，黑色素沉积在眼周皮肤。建议每天保证7-8小时高质量睡眠，避免熬夜，睡前减少电子设备使用。
2、用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备会导致眼部疲劳，眼周血液循环受阻。建议每工作1小时休息10分钟，做眼保健操，远眺放松眼睛。
3、营养不良：缺乏铁、维生素B12等营养素会导致贫血，影响眼周血液循环。建议多食用富含铁质的食物如菠菜、猪肝，补充维生素B12丰富的食物如鸡蛋、牛奶。
4、过敏反应：接触过敏原如花粉、尘螨会引起眼周皮肤炎症，导致色素沉着。建议远离过敏原，使用抗过敏眼药水如色甘酸钠滴眼液，必要时服用抗组胺药物如氯雷他定片。
5、血液循环不良：寒冷、压力等因素会导致眼周血管收缩，血液循环不畅。建议进行眼部按摩，使用温热毛巾敷眼，适当运动促进全身血液循环。
日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于改善眼周皮肤状态。适量运动如慢跑、瑜伽可以促进全身血液循环。使用温和的眼部护理产品，避免过度摩擦眼周皮肤。如症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。
