六十岁以上人群的血压标准通常为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。高血压的诊断需结合多次测量结果，若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压持续超过90毫米汞柱，可能提示高血压。
血压受多种因素影响，包括遗传、饮食、运动及基础疾病等。随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能略有升高，但临床仍以140/90毫米汞柱为界。日常监测时，建议选择早晨起床后、服药前或睡前等固定时段，测量前静坐5分钟，避免剧烈运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料。家庭自测血压若多次超过135/85毫米汞柱，需警惕高血压可能。部分老年人可能出现单纯收缩期高血压，即收缩压升高而舒张压正常，这与大动脉硬化相关，同样需要干预。合并糖尿病、慢性肾病等疾病时，血压控制目标可能更严格，需个体化调整。
建议六十岁以上人群每年至少测量一次血压，超重、高盐饮食、缺乏运动者应增加监测次数。日常减少钠盐食品摄入，如腌制食品、加工肉类，增加富含钾的蔬菜水果，如香蕉、菠菜。规律进行快走、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。戒烟限酒，避免熬夜及情绪波动。若确诊高血压，应遵医嘱用药，不可自行调整剂量，定期复查血压及靶器官功能。血压突然升高伴头痛、视物模糊时需立即就医。
五十岁人群的正常血压标准为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压水平可能受测量方式、情绪状态、生活习惯等因素影响。
血压测量应在静息状态下进行，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。测量前半小时内不宜饮用咖啡或浓茶，测量时需保持坐姿放松，手臂与心脏平齐。家庭自测血压建议使用经过认证的上臂式电子血压计，连续测量三次取平均值更准确。血压值可能因昼夜节律存在波动，晨起后两小时内和睡前是监测血压的合适时段。长期血压监测有助于发现隐匿性高血压或白大衣高血压现象。高血压前期表现为收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，此阶段通过生活方式干预可延缓进展。确诊高血压需非同日三次测量结果均达到或超过140/90毫米汞柱标准。
建议五十岁人群保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物和新鲜蔬菜水果摄入。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。控制体重使体质指数维持在18.5-23.9之间，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，保证每日7-8小时优质睡眠。定期监测血压并记录变化趋势，出现头晕、心悸等不适症状时及时就医。伴有糖尿病或慢性肾病者血压控制目标需个体化调整。
