月经延迟可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如精神压力、体重变化、运动过度等，病理性因素如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等。月经延迟可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力：长期处于高压状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱。缓解压力的方法包括冥想、瑜伽、心理咨询等，帮助恢复正常的月经周期。
2、体重变化：体重过轻或过重都可能影响月经。体重过低可能导致雌激素水平下降，体重过高则可能伴随胰岛素抵抗。保持健康体重可通过均衡饮食和适量运动实现。
3、运动过度：高强度运动可能导致体脂率过低，影响激素分泌。适当减少运动强度，增加休息时间，有助于恢复月经周期。
4、多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗、雄激素水平升高有关，通常表现为月经稀发、痤疮、多毛等症状。治疗包括口服避孕药、二甲双胍等药物，以及生活方式的调整。
5、甲状腺功能异常：甲状腺功能亢进或减退均可能影响月经周期。甲状腺功能亢进通常表现为心悸、体重下降，甲状腺功能减退则表现为乏力、体重增加。治疗需根据甲状腺功能检查结果，使用抗甲状腺药物或甲状腺激素替代治疗。
月经延迟的日常护理包括保持规律作息、均衡饮食、适量运动。饮食上可多摄入富含铁、维生素B6的食物，如瘦肉、全谷物、绿叶蔬菜。运动建议选择低强度有氧运动，如散步、游泳。若月经延迟持续超过3个月，或伴随其他不适症状，建议及时就医检查。
服用紧急避孕药后月经可能延迟1周左右，实际延迟时间与用药时机、药物成分、个体激素水平、卵巢功能恢复情况及精神压力等因素有关。
1、用药时机：
紧急避孕药在排卵前服用可能通过抑制排卵延迟月经，排卵后服用则主要影响黄体功能导致经期推迟。同房后72小时内用药效果最佳，但越接近排卵期服用对月经干扰越明显。
2、药物成分：
左炔诺孕酮类紧急避孕药含大剂量孕激素，可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致子宫内膜脱落时间延后。米非司酮类抗孕激素药物则可能引起撤退性出血时间变化。
3、激素水平：
原有月经周期规律者受影响较小，多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者更易出现明显延迟。药物代谢后需等待自身激素分泌重新建立平衡，此过程存在个体差异。
4、卵巢功能：
药物可能暂时抑制卵巢排卵功能，年轻女性卵巢功能恢复较快，40岁以上女性因卵巢储备下降，月经重建可能需要更长时间，部分人群可能出现2-3周延迟。
5、精神因素：
用药后焦虑情绪会通过影响下丘脑功能加重月经紊乱。长期精神紧张可能造成暂时性闭经，需与药物副作用区分。
建议服药后保持规律作息，避免摄入酒精及辛辣食物，可适量补充富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜。适度进行瑜伽等舒缓运动帮助缓解压力，若延迟超过3周或出现严重腹痛需排除妊娠可能。记录基础体温有助于判断月经恢复情况，避免短期内重复使用紧急避孕药。
