月经来一天就减少可能由多种因素引起，包括激素波动、压力、生活方式改变等。这种情况可通过调整生活习惯、减轻压力、保持规律作息等方式改善。
1、激素波动：月经周期受雌激素和孕激素的调控，激素水平波动可能导致月经量减少。保持情绪稳定，避免过度紧张，有助于维持激素平衡。
2、压力影响：长期精神压力可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经异常。适当放松，如冥想、瑜伽等，有助于缓解压力。
3、生活方式：不规律的作息、过度节食或剧烈运动可能影响月经。建议保持均衡饮食，避免过度运动，确保充足的睡眠。
4、体重变化：体重骤减或骤增可能影响激素分泌，导致月经量减少。维持健康体重，避免极端减肥或增重。
5、疾病因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经异常。如症状持续，建议就医检查，明确病因后针对性治疗。
日常饮食中可增加富含铁质的食物如红肉、菠菜，补充维生素C促进铁吸收；适量运动如散步、瑜伽有助于调节内分泌；保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于月经周期恢复正常。
益母草可能对月经量少有一定辅助作用，但需结合具体原因判断。月经量减少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、卵巢功能减退、精神压力大、营养不良等因素有关。
1、内分泌失调：
下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜增生。这类情况可在医生指导下使用益母草颗粒，配合调节内分泌的药物如乌鸡白凤丸、定坤丹等。
2、子宫内膜损伤：
多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，表现为月经量持续减少。益母草具有活血化瘀作用，可能改善局部血液循环，但严重粘连需配合宫腔镜治疗。
3、卵巢功能减退：
围绝经期女性卵巢功能衰退时，雌激素水平下降会导致月经量逐渐减少。益母草可暂时改善症状，但需配合激素替代治疗如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。
4、精神因素影响：
长期焦虑、抑郁等不良情绪可通过神经内分泌途径抑制排卵。益母草配合疏肝解郁的中药如逍遥丸效果更好，同时需进行心理调节。
5、营养不良：
过度节食或贫血会造成气血不足，子宫内膜生长受限。除服用益母草外，应增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等含铁食物摄入，必要时补充铁剂。
月经期间建议保持腹部保暖，避免生冷饮食，可适量饮用红糖姜茶。规律作息，保证每天7-8小时睡眠。适度进行瑜伽、快走等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。若月经量持续减少超过3个月，或伴有闭经、潮热等症状，需及时就诊检查激素六项和妇科超声。日常生活中注意记录月经周期变化，避免过度劳累和精神紧张。
