女性正常血压范围一般为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压受年龄、激素水平、生活习惯等因素影响，妊娠期或更年期可能出现波动。
健康成年女性的理想血压通常维持在收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。长期保持这一范围有助于降低心血管疾病风险。日常饮食中控制钠盐摄入，每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等，规律进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟以上，避免熬夜和过量饮酒，均有助于稳定血压。家庭自测血压时需静坐5分钟后测量，避免运动或情绪激动后立即检测。
若多次测量血压超过130/85毫米汞柱，或伴有头晕、心悸等症状，建议尽早就医排查高血压。40岁以上女性应每年监测血压，妊娠期需加强产检频率。高血压患者需遵医嘱用药，不可自行调整剂量，常用降压药包括苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，具体用药方案需由医生根据个体情况制定。
