针灸减肥能运动吗

Question

针灸减肥能运动吗

Answer 1

针灸减肥最好配合运动进行。针灸减肥需要调控饮食、调整饮食结构，而肥胖是因为摄入能量过多，所以一方面要减少能量的摄入，一方面要加强耗能，这才是完整的减肥过程。因此减肥最好配合运动，快走或慢跑都可以，只要心率达标，并且维持20~30分钟就可以。而针灸减肥更建议采用游泳的方式，耗能更大。游泳可以直接散热，而且是全身肌肉的运动，也因为只有肌肉的运动，所以有保护关节的作用。