艾叶茶一般不建议长期饮用。艾叶茶具有温经散寒、止血安胎等功效，适合短期调理使用。长期饮用可能导致胃肠不适、肝肾功能负担加重等不良反应。艾叶中含有挥发性成分，过量摄入可能引起中毒反应。
艾叶茶适合体质虚寒、经期腹痛的人群短期饮用，能够缓解手脚冰凉、痛经等症状。冲泡时建议每次取3-5克干艾叶，用沸水冲泡5-10分钟后饮用，每日1-2次为宜。经期女性饮用时需注意观察出血量，出现异常应及时停用。
孕妇、阴虚火旺体质者、肝功能异常患者应避免饮用艾叶茶。儿童、老年人等特殊人群如需饮用，建议在医生指导下控制用量和频次。服用抗凝药物或降压药物的人群，饮用前需咨询避免药物相互作用。
饮用艾叶茶期间应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。如出现口干舌燥、头晕恶心等不适症状应立即停用。建议每次连续饮用不超过2周，间隔1个月后再考虑继续使用。日常保健可选择菊花茶、玫瑰花茶等性质更温和的代茶饮，保持饮茶种类多样化更有助于健康。
咽炎患者可以适量饮用罗汉果茶、金银花茶、胖大海茶、菊花茶和麦冬茶来缓解症状。
罗汉果茶含有罗汉果甜苷，具有润肺止咳的作用，对咽喉干燥有缓解效果。金银花茶中的绿原酸能抑制炎症反应，减轻咽喉肿痛。胖大海茶可扩张毛细血管，改善咽喉黏膜充血状态。菊花茶含有的黄酮类化合物能降低咽喉部神经敏感性，缓解异物感。麦冬茶中的多糖成分可促进咽部黏膜修复，对慢性咽炎尤为适用。
咽炎患者日常应避免辛辣刺激食物，保持室内空气湿润，减少用嗓过度。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
