牙齿蛀没了只剩牙肉可能由龋齿发展至严重阶段、不良口腔卫生习惯、饮食习惯不当、牙周病加重、牙齿磨损等因素引起，可通过修复治疗、口腔护理、饮食调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、龋齿发展：龋齿未及时治疗可能导致牙体组织严重破坏，最终仅剩牙肉。修复治疗包括使用复合树脂、陶瓷嵌体或全冠修复，恢复牙齿功能与外观。
2、口腔卫生：长期忽视口腔清洁，牙菌斑堆积会加速牙齿腐蚀。建议每日刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝，定期进行专业洁牙。
3、饮食习惯：高糖饮食会为口腔细菌提供营养，导致龋齿加重。减少糖分摄入，增加富含钙质的食物如牛奶、豆制品，有助于牙齿健康。
4、牙周病：牙周病会导致牙龈萎缩，牙齿失去支撑。治疗包括龈下刮治、根面平整术，严重时需进行牙周手术，控制炎症进展。
5、牙齿磨损：长期咀嚼硬物或磨牙习惯会导致牙齿过度磨损。使用咬合垫保护牙齿，避免咬硬物，必要时进行咬合调整治疗。
日常饮食中多摄入富含维生素C的水果如橙子、草莓，有助于牙龈健康；适量运动如散步、瑜伽可提升免疫力，减少口腔疾病风险；定期口腔检查与护理是预防牙齿问题的重要措施。
