惊恐发作的症状主要有心悸、出汗、颤抖、呼吸困难、窒息感等。惊恐发作是急性焦虑发作的典型表现，通常突然发生且程度剧烈，可能伴随濒死感或失控感。
1、心悸心悸是惊恐发作最常见的症状之一，患者会感到心脏剧烈跳动或心律不齐。这种症状可能由交感神经过度兴奋引起，常伴随胸痛或不适感。心悸发作时建议保持安静坐姿，避免过度换气。若频繁发作需排查甲状腺功能亢进或心律失常等病理因素。
2、出汗突发性全身大汗淋漓是典型自主神经症状，多出现在手掌、腋下等部位。出汗可能与肾上腺素大量分泌有关，往往与环境温度无关。发作后需及时补充水分，更换潮湿衣物以防着凉。糖尿病患者出现该症状时需警惕低血糖反应。
3、颤抖四肢不自主震颤常见于发作期，严重时可影响持物或站立。这种症状反映神经肌肉过度兴奋，通常持续数分钟至半小时。颤抖发作时可尝试深呼吸放松肌肉，长期反复发作需排除帕金森病等神经系统疾病。
4、呼吸困难患者常描述为"喘不过气"或"空气不够"，实际血氧水平通常正常。这种主观窒息感可能引发过度换气，导致头晕或手脚麻木。发作时可使用纸袋罩住口鼻呼吸，帮助调节二氧化碳浓度。需鉴别哮喘、肺栓塞等器质性疾病。
5、窒息感喉咙紧缩或异物阻塞感是特征性症状，可能伴随吞咽困难。这种症状并非真实气道梗阻，但会加重患者的恐惧情绪。发作时可通过缓慢吞咽唾液缓解，反复出现需进行喉镜检查排除器质性病变。
惊恐发作患者应建立规律作息，保证充足睡眠，避免摄入咖啡因等刺激性物质。日常可练习腹式呼吸等放松技巧，发作时尽量保持环境安静。建议记录发作诱因和持续时间，为医生诊断提供参考。若每月发作超过4次或影响日常生活，需及时到精神心理科就诊评估。长期未治疗的惊恐障碍可能发展为场所恐惧症，早期干预有助于改善预后。
焦虑症惊恐发作的症状主要有心悸、出汗、颤抖、呼吸困难、窒息感等。惊恐发作是焦虑症的急性表现，通常突然发生且程度剧烈，可能伴随濒死感或失控感。
1、心悸心悸是惊恐发作最常见的症状之一，患者会感到心脏剧烈跳动或心律不齐。这种症状可能由交感神经过度兴奋引起，导致心跳加速。心悸常伴随胸部不适，容易被误认为心脏病发作。部分患者可能出现血压波动，但通常不会造成器质性损害。心悸症状一般在发作后逐渐缓解。
2、出汗惊恐发作时患者常出现大量出汗，尤其是手掌、额头和腋下部位。这种出汗与体温调节无关，主要由肾上腺素大量分泌导致。出汗可能伴随皮肤潮红或苍白，部分患者会感到全身发冷或发热。这种症状通常在发作后自行消退，但可能留下不适感。
3、颤抖患者可能出现四肢或全身不自主颤抖，这种症状与肌肉紧张和神经兴奋有关。颤抖程度从轻微到剧烈不等，可能影响正常活动。部分患者会感到肌肉僵硬或无力，这种症状通常在发作后逐渐减轻。颤抖可能使患者产生更强的失控感。
4、呼吸困难呼吸困难是惊恐发作的典型症状，患者常描述为"喘不过气"或"窒息感"。这种症状可能由过度换气引起，导致血液二氧化碳浓度降低。部分患者可能出现胸闷或胸痛，进一步加重焦虑情绪。呼吸困难通常在发作后逐渐缓解，但可能留下疲劳感。
5、濒死感部分患者在惊恐发作时会产生强烈的濒死感或失控感，这种心理体验极为痛苦。患者可能害怕失去理智或突然死亡，导致行为失控。这种症状通常与生理症状相互作用，形成恶性循环。濒死感虽然是主观体验，但对患者生活质量影响显著。
焦虑症惊恐发作的症状虽然强烈，但通常不会造成身体实质性损害。建议患者在发作时尝试深呼吸练习，保持环境安静舒适。规律作息和适度运动有助于减少发作频率。避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。症状严重影响生活时应及时寻求专业心理治疗，认知行为疗法和药物干预都能有效控制症状。建立稳定的社会支持系统对康复非常重要。
