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女性更年期吃什么补充雌性激素

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魏碧荷
魏碧荷 主任医师
临汾市人民医院
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营养不良可以适量吃香蕉、猕猴桃、橙子等水果补充营养。

香蕉富含碳水化合物和钾元素,能够快速提供能量并维持电解质平衡,适合消化功能较弱的营养不良患者。猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于促进铁吸收并改善胃肠蠕动,对贫血型营养不良有辅助改善作用。橙子中的维生素C和天然果糖可增强免疫力并促进食欲,其水分含量高还能预防脱水。需注意避免空腹大量食用酸性水果,糖尿病或肾功能异常患者应在医生指导下控制摄入量。

日常可将水果与坚果、酸奶搭配食用以提升营养密度,长期营养不良需就医排查病因。

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