外痔疮可通过温水坐浴、局部用药、饮食调节、保持肛门清洁、手术治疗等方式缓解。外痔疮通常由久坐久站、便秘、饮食不当、肛门感染、静脉曲张等原因引起。
1、温水坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，水温控制在40℃左右，可促进肛门周围血液循环，缓解外痔疮的疼痛和肿胀。坐浴后轻轻擦干肛门区域，避免摩擦。
2、局部用药：使用含有氢化可的松的痔疮膏，每日2-3次涂抹于患处，可减轻炎症和瘙痒。也可使用含有利多卡因的局部麻醉药膏，缓解疼痛。药膏使用前需清洁肛门区域。
3、饮食调节：增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果，每天摄入25-30克纤维，有助于软化大便，减少便秘。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精，以免加重痔疮症状。
4、保持肛门清洁：每次排便后用温水清洗肛门，避免使用粗糙的卫生纸擦拭。保持肛门区域干燥，可减少感染风险。穿着宽松透气的内裤，避免局部摩擦。
5、手术治疗：对于严重的外痔疮，可考虑痔疮切除术或痔疮结扎术。痔疮切除术通过切除痔疮组织，彻底解决问题。痔疮结扎术通过结扎痔疮根部，使其自然脱落。
日常生活中，建议多喝水，保持大便通畅，避免久坐久站。适当进行提肛运动，增强肛门括约肌的力量。饮食上多摄入富含纤维的食物，如燕麦、芹菜、苹果等，同时避免高脂肪、高糖分的食物。运动方面，可选择散步、游泳等低强度运动，促进肠道蠕动，预防便秘。
