肝脏转氨酶过高可通过调整饮食、戒酒、控制体重、遵医嘱用药、定期复查等方式改善。肝脏转氨酶升高通常由脂肪肝、病毒性肝炎、药物性肝损伤、酒精性肝病、自身免疫性肝病等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪、高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维的摄入。适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼等食物有助于减轻肝脏负担。避免食用霉变或腌制食品，防止黄曲霉毒素等有害物质加重肝损伤。
2、戒酒酒精会直接损伤肝细胞，导致转氨酶持续升高。戒酒后6-12周内转氨酶水平可能逐步恢复正常。长期饮酒者需警惕酒精性肝炎或肝硬化的风险，必要时需进行肝功能评估。
3、控制体重肥胖人群易发生非酒精性脂肪肝，建议通过有氧运动和力量训练结合的方式减重。每周运动3-5次，每次30-60分钟，体重下降5％-10％即可显著改善脂肪肝引起的转氨酶异常。
4、遵医嘱用药病毒性肝炎患者可能需要使用恩替卡韦片、富马酸替诺福韦二吡呋酯片等抗病毒药物。药物性肝损伤需停用可疑药物，必要时使用复方甘草酸苷片、双环醇片等保肝药物。严禁自行服用中成药或保健品。
5、定期复查建议每1-3个月复查肝功能，监测转氨酶变化趋势。持续异常者需完善肝炎病毒标志物、肝脏超声、弹性成像等检查。若伴随黄疸、腹水等症状应立即就医。
日常生活中应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意个人卫生，预防肝炎病毒感染。转氨酶轻度升高时可通过生活方式干预改善，但数值超过正常值3倍或伴随其他症状时，须及时到消化内科或肝病科就诊。用药期间严格遵循医嘱，不可擅自调整剂量或停药。
