预防甲亢发生可通过控制碘摄入、调节情绪压力、定期体检筛查、避免辐射暴露、合理用药等方式实现。甲亢即甲状腺功能亢进症，与遗传、环境、免疫等因素密切相关。
1、控制碘摄入碘是甲状腺激素合成的必需元素，但过量摄入可能诱发甲亢。沿海地区居民应减少海带、紫菜等高碘食物摄入，内陆地区可适量选用加碘盐。成人每日碘摄入量建议不超过150微克，妊娠期女性可增至250微克。避免长期服用含碘药物如胺碘酮。
2、调节情绪压力长期精神紧张会刺激交感神经兴奋，导致甲状腺激素分泌异常。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。已有研究显示，重大生活事件后6个月内甲亢发病概率显著升高。
3、定期体检筛查建议每年检查甲状腺功能五项，重点关注促甲状腺激素和游离甲状腺素水平。有家族史者应增加至每半年一次。甲状腺超声能早期发现结节或肿大，血清TRAb检测可评估自身免疫性甲亢风险。
4、避免辐射暴露颈部放射线照射是甲亢明确危险因素，医疗检查时应做好甲状腺防护。核事故等特殊情况需遵医嘱服用碘化钾片，但日常无须预防性补碘。青少年时期接受过头颈部放疗者需终身监测甲状腺功能。
5、合理用药某些药物如干扰素、锂制剂可能诱发甲亢，使用期间需定期监测。含甲状腺素的减肥药或保健品必须禁用。甲亢缓解期患者应避免使用含麻黄碱的感冒药，以防病情复发。
保持规律作息与均衡饮食对预防甲亢至关重要。建议每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，适量补充硒元素巴西坚果、牡蛎等。有研究显示吸烟会加重甲状腺自身免疫反应，应尽早戒烟。出现心慌、手抖、体重下降等疑似症状时，须及时至内分泌科就诊。妊娠女性需特别注意甲状腺功能监测，避免甲亢影响胎儿发育。
