月经量少可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、营养不良、情绪压力、药物影响等原因引起。
1、内分泌失调：内分泌失调可能导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜的生长。建议通过规律作息、避免熬夜、减少压力等方式调节内分泌，必要时可咨询医生使用激素类药物如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。
2、子宫内膜损伤：多次流产、宫腔手术等可能导致子宫内膜受损，影响月经量。建议避免不必要的宫腔操作，同时可通过中药调理如当归、川芎等促进子宫内膜修复。
3、营养不良：长期节食或营养不良可能导致月经量减少。建议均衡饮食，增加富含铁、蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋、菠菜等，必要时可补充复合维生素。
4、情绪压力：长期情绪压力可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量少。建议通过运动、冥想、心理咨询等方式缓解压力，保持情绪稳定。
5、药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能影响月经量。建议在医生指导下调整用药方案，避免自行停药或更换药物。
日常生活中，可通过饮食调理如红枣、桂圆、黑豆等补血食物，适量运动如瑜伽、慢跑等促进血液循环，保持良好作息和情绪状态，有助于改善月经量少的情况。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性病变的可能。
